你會不會有種感覺，就是光正常待在家裡，皮膚和呼吸系統的敏感丶痕癢丶紅疹的情況就持續改善不了呢？本篇就會分享一下日常生活環境下我們肉眼看不見摸不著，但每天都可能影響著我們的環境致敏原。這些環境致敏原比起之前說的食物致敏原更令人痛苦的是，很多時候我們沒辦法完全避免它們，接觸了我們也不自知，而它們確確實實地影響著我們。

塵蟎和黴菌

首先要說的當然就是塵蟎和黴菌，在香港這個濕氣重丶氣候和暖的地方，塵蟎和黴菌滋生的速度可是說是快得可怕，我們的床褥丶枕具丶地氈等等布質傢俱都是牠們的溫床，如不常換洗清潔，牠們的屍體丶排泄物丶霉菌孢子不單止留在傢俱上，更加會在家裡的空氣中飛舞著，令這些致敏原變得避無可避。

清理塵蟎和黴菌，除了殺死之外還要清理

要殺死塵蟎和黴菌，高溫是最佳的辦法，可以是用高溫水浸泡，也可以在陽光好時曬晾。浸泡完或曬晾過的枕具床單，塵蟎和黴菌的屍體和排泄物其實還是殘留在物品上，所以再放到攪拌力度十足的洗衣機，或是用真空吸塵機來清走殘留物也是尤其重要。

有時家用洗衣機的功能較簡單，而且我們日常生活繁忙，跟本沒有時間經常清潔枕具，所以我很多時候都會將要洗的床單枕頭套帶到樓下的洗衣店，幾十元就可以洗乾淨全家人的枕具，這些店家的洗衣機力度十足，又有高溫功能，最好的就是丟進去過一個小時就可以回去取走，節省很多功夫。

不過始終換洗麻煩，又要花錢，所以我還是會每幾天睡前就用真空吸塵機完整吸一次枕具，很老實說我並不是很相信這些吸塵機的 UV 燈殺菌功能，但最重要的還是它們的 HEPA 濾網，只有有 HEPA 濾網的真空吸塵機，才不會令吸起的塵蟎丶黴菌丶殘留物飛散到空氣中。不然就是吸起了塵蟎，反而全部飛到身上，飛到其他傢俱上，更得不償失。

為更進一步減少這些空氣中飛舞的致敏原，一部多重濾網的空氣清淨機是一件必備產品，不單是一層過濾大粒灰塵的普通濾網丶還有就是過濾甲醛的活性炭濾網丶和最重要過濾微粒的 HEPA 濾網。

更多方法減少塵蟎和黴菌

• 降低室內的濕度，使濕度儘量低於 60%，但也不要過度追求低濕度而令皮膚過份乾燥。
• 難拆洗的傢俱可以用蒸汽清洗機清潔
• 放棄使用地氈
• 使用防蟎寢具，現在有很多纖維很細密的床套丶枕頭套，都非常有用
• 有很多人會認為寵物毛髮和皮脂殘餘物會令人敏感，但其實人類的毛髮和皮脂殘餘物也會，所以重點還是要勤清潔換洗。

小心使用你的洗衣液

不論是生物性還是非生物性的洗衣液，如果為了加強效果過量使用，都很有可能令洗衣液中的成份殘留在床單丶衣物上，例如它們用作清潔的強力表面活性劑丶熒光劑丶增白劑丶香料等等刺激性成份接觸到皮膚後都有可能產生敏感反應。

而市面上的洗衣液會不會是你的致敏原，沒有一個完全適合的答案，自稱天然的洗衣液其實也有機會是致敏原，但適時轉換一個牌子的洗衣液，可能會是改善敏感情況的方法。而衣物柔順劑，通常含有大量化學香料，如果家人都是多敏感體質，可以考慮直接不使用衣物柔順劑或減少使用次數。

不要以為甲醛與你無關

甲醛是最常見的室內空氣污染來源之一，空氣中如果甲醛含量高不單對呼吸系統有影響，對皮膚也會造成刺激。而家中很多東西都會持續釋放甲醛，例如牆漆丶壓木層板傢俬的黏膠丶幾乎所有傢俱都會釋放甲醛，如果不去理會它，一件新傢俱可以釋放甲醛十多年。即使沒有嗅到甲醛味道，其實也有在釋放甲醛，除非是特別注明是無甲醛的油漆丶接合劑等等的傢俱。

網上有看過噴灑光觸媒去吸付甲醛，減低家中空氣的甲醛含量，但價格不菲，所以找來了幾種簡易的除甲醛方法。

一丶最簡單的方法，保持空氣流通

二丶使用有除甲醛功能的空氣清淨機

三丶放置活性炭，並適時替換，活性炭價錢便宜，可以說是最簡易的嘗試方法

四丶種點植物，但其實效果微乎其微

植物也可能是致敏原

很多植物，花草樹木也會釋放很多微粒到空氣中觸發敏感，特別是花粉散播的季節。

例如樺木科橡木科在春天開花時釋放的花粉，這些花粉可以在空中飛超過100米遠，而到處都常見的雜草更是一年四季都在散佈著微粒。這些植物是很多屋村都會種植的綠色植物，所以如果在花粉大量散播的季節，可以考慮關窗一段時間測試敏感情況有沒有改善，以確認植物是否自身的致敏原，如植物並非致敏原還是打開窗保持空氣流通較好，因為別忘了空氣不流通是甲醛的大忌。

蟑螂！？

蟑螂致敏原的情況與塵蟎十分相似，就是蟑螂的糞便丶殘留物丶屍體乾燥後都會吹散在空氣中，繼而吸入或接觸到皮膚。蟑螂經常是由去水口進入屋內，所以在家中所有去水口安網細密的隔網會是比較能阻止蟑螂進入的方法。

敏感測試

關於環境和接觸性的致敏原，可以考慮進行皮膚點刺測試，以確認自身是否對該類物品敏感，而皮膚點刺測試原理是直接將少量接觸性致敏原點刺在背上，然後觀察會不會有敏感反應。如該類並非嚴重的致敏原，其實不需過份擔心，保持環境清潔即可。