每年春季濕度特別高的月份，我的敏感病就老是發作，今年也不例外，在看到手背出現一點紅疹開始，就很清楚會在兩天內徹底失控。果不其然，手上紅疹兩天後由一毛錢大小變成兩個十元硬幣般大，暴漲二百倍，比股票漲得還要快。
身體上的敏感可說是家常便飯，臉和眼睛才是真正的重災區，由一邊顴骨起橫向至另一邊顴骨，包括眼周每一吋皮膚都重覆著發炎與增生然後再發炎的循環，紅腫疼痛丶痕癢無比，還一直掉屑，眼皮上的乾皮屑總是掉到眼睛裏面，使原來已經很癢的雙眼更紅更癢，不斷流出眼水，當眼水從眼角流到顴骨那吋爛肉上時，又像在傷口上撤鹽般刺痛。
在最嚴重的那兩天，眼皮腫得連張開眼都得花力氣，眼痛得即使電腦和電話屏幕調到最暗，看不到五分鐘還是會被感動得淚流滿面，繼而感動著臉上每吋爛肉。
除了口服和外用抗組織胺藥，我想不到其他更好的辦法，這是治標不治本的好幫手，不單舒緩皮膚和眼睛的痕癢，還順道把鼻敏感都壓制住，連附近的裝修工程為我帶來的呼吸道問題都解決掉。
吃過藥暫時止住了痕癢，開始尋求其他辦法，本能地閉上眼思考，發現這就是我最需要的解決方法，為了中斷皮膚與眼睛互相刺激的連鎖，我決定今天盡可能不張開眼。
試試由房間走到客廳，伸手去拿咖啡罐，另一隻手在桌上尋找杯子，不算不太困難，就像早上沒睡醒時用本能也能沖咖啡一樣。拿着裝好即溶咖啡粉的杯子走往廚房，也非常順利，還順手把另一隻放着沒洗的杯子都洗了。
閉起雙眼洗杯子，有點怕洗得不乾淨，反而擦得比平時還徹底，仔細擦着杯子每個角落時，才發現平時洗得有點隨便，最後張開一點點眼睛眯着瞧了一下，洗的還不錯。
拿起加好熱水的咖啡回到房間，坐在床上，沒做些甚麼，只是坐着，過了三十秒已經有點不習慣，切斷視覺就這樣坐着甚麼都不做，周圍的雜音感覺特別響亮，二十多層樓下巴士經過的引擎聲也特別的清晰，咖啡的香氣也特別強，連空氣中那份悶熱的濕氣也能從皮膚上感受到。換作平時的話，這時不是在滑手機，就是戴上耳機翻起電腦屏幕開始找點事作，或是找點無無謂謂的短片收看，怎會有閑暇顧及這些平凡的感受。
坐了一會，心裏始終想做點甚麼，覺得不應該這樣無意義的坐着。既然看不了刺眼的電子屏幕，不如讀讀書，翻開最近正在讀的魯迅，原來現在的自己連書上的文字都看的不太清楚。
那麼來聽聽日常無論工作或是遊戲，都習慣開着當背景音的靈異節目好了。在儘量減少刺激眼睛的情況下，我打開了 YouTube，找到節目頻道，如常的隨便開一段收聽。當這個節目不再只是背景聲音，變成此刻的全部，原來也不是那麼的不可或缺。結果一節都沒聽完，又把它關掉。
過了這麼久，拿起咖啡打算喝一口，怎料杯中咖啡仍是燙口的。繼續為甚麼事都不做而忙起來，我閉着眼頹廢的半躺半坐在床上，在腦內尋找一些閉眼也可做的活動，想讓自己分分神，忘掉皮膚的刺痛。想起看過一個電視節目，就是一些僧人修練時會閉眼打坐冥想一整天，他們做的就是甚麼都不想甚麼都不做，聽說好像是將注意力集中在呼吸上。
立馬來試試，把身子坐正，嘗試不去想些甚麼，試試甚麼叫作把注意力放在呼吸上。在這第一次冥想中，我發現人總習慣忙碌，不讓自己的腦袋和人生暫停一下，生怕浪費了一分一秒，原來最難的，是甚麼都不做。
後記：
在病情好轉後，在網路上找了不少冥想的資料，這不只是高僧會做的事，幾乎任何人都可以在家做。還有一些冥想指導短片，一邊放着短片聽着指導員的聲音遵航來進入「甚麼都不想」的狀態。
之後根據指導的短片自行再試了好幾次，除了把注意力放在呼吸上外，還可以把注意力放在關注身體每個部位上。在練習的過程中，我發現自己的肩膀和上背一直不自覺地在繃緊用力，坐着時整個上半身有一點點左傾的問題，這些都是一直以來未曾察覺的，通過這個「甚麼都不想甚麼都不做」的過程，才真正有機會審視自身，接觸一些一直在身邊但甚少關注的事物。
題外話：
在 YouTube 看過一次冥想的影片後，就經常推送一個關於冥想的外國廣告，那位人兄說他久經練習後，讀書的方法不再是翻開書頁，而是觸摸那本書就成了，還分享他在尋找薩滿學習冥想的過程。如果這是真的話，我希望能學會觸摸錢包就能讓錢取之不盡的冥想方法。